18 formas respaldadas por expertos para hacer crecer tu cabello rápidamente

cómo hacer crecer el cabello más rápido Crédito: Unsplash

Si bien muchas personas anhelan el cabello largo de Rapunzel, crecer y mantenerlo requiere mucho esfuerzo. Tal vez quieras tu cabello en trenzas largas o estás trabajando para crecer bob de moda , pero para cualquiera que haya intentado dejarse crecer el pelo y se haya quedado corto, podría haber muchas razones. Los hábitos cotidianos, como alisarse el cabello, llevar una cola de caballo ajustada o lavarse el cabello todos los días, pueden contribuir a que el cabello se seque, se vuelva quebradizo y adelgazado. Sin embargo, si tú y un apóstol alguna vez te preguntaste cómo hacer crecer el cabello más rápido , sepa que hay muchas formas respaldadas por expertos para hacerlo.

Para comprender los conceptos básicos de crecimiento del cabello , primero debes saber que el Academia Americana de Dermatología dice que el cabello generalmente crece media pulgada por mes, por lo que probablemente tendrá que esperar de seis meses a un año antes de ver un crecimiento notable. Dicho esto, Anabel Kingsley, tricóloga consultora y presidenta de marca de Philip Kingsley , dice que hay acciones que puede tomar para asegurarse de que el cabello crezca al máximo de su capacidad. Lo primero que debe comprender es que su cabello crece en tres etapas: anágena, catágena y telógena.

La fase anágena es la fase de 'crecimiento activo', y cada mechón de cabello permanecerá en la fase anágena entre dos y ocho años. La fase catágena es la fase en la que el cabello deja de crecer, que dura de cuatro a seis semanas, y la fase telógena es cuando se cae el cabello. En este momento, no existe un remedio científico comprobado para 'activar' la fase anágena de 'crecimiento activo', lo que permitiría que el cabello crezca más rápido. Sin embargo, mantener tu cabello sano mientras está en la fase anágena puede extender la longitud de la fase y la caída, ofreciendo a cada mechón más tiempo para crecer antes de que se caiga.



Aquí hay algunos cambios simples que puede hacer para ayudar a que su cabello crezca más rápido:

1. Mantenga su cuero cabelludo sano.

'Un cuero cabelludo sano ayudará a crear un entorno para un cabello sano que crezca maravillosamente', dice el estilista famoso y propietario de un salón. Paul Labrecque . Si bien el uso de un exfoliante para el cuero cabelludo puede ser útil, con demasiada frecuencia, los exfoliantes contienen ingredientes agresivos que pueden provocar pequeños rasguños que pueden dañar los folículos capilares durante el proceso. En su lugar, recomendamos utilizar un tratamiento purificante para el cuero cabelludo con ingredientes como aceite de árbol de té y hamamelis para eliminar la acumulación, que pesa la raíz del cabello.

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2. Dése un masaje diario en el cuero cabelludo.

Cuando cuida su cuero cabelludo, está ayudando a garantizar que la sangre y los nutrientes puedan fluir fácilmente al folículo piloso, lo que a su vez fortalece y minimiza la caída del cabello. 'Masajear el cuero cabelludo durante un mínimo de cuatro minutos al día aliviará las tensiones y la tirantez mientras mejora la circulación sanguínea', dice Kerry E. Yates , un tricólogo en formación con sede en Texas. Estudios recientes respalde esto y demuestre que los masajes del cuero cabelludo pueden ayudar a mejorar la salud del cuero cabelludo, aumentar el grosor del cabello y ayudar con su adelgazamiento.

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3. Utilice un champú sin sulfatos.

'[Muchos] champús convencionales contienen sulfatos fuertes que eliminan la humedad del cuero cabelludo y las hebras, lo que aumenta la precipitación y hace que el cabello sea más propenso a romperse y partirse', dice Steven D. Shapiro, M.D ., un dermatólogo certificado por la junta. Los sulfatos son los que crean esa textura espumosa que te hace sentir absolutamente limpio y, aunque son excelentes para eliminar la suciedad y la grasa, tienden a limpiar el cuero cabelludo. también bien y quítele la humedad. Sin su cabello y sin aceites naturales para hidratar el cuero cabelludo, los efectos secundarios negativos generalmente incluyen un cuero cabelludo seco, escamoso o con picazón .

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4. Evite lavarse el cabello en exceso.

'Lávate el cabello cada pocos días en lugar de todos los días', sugiere Yates. 'El uso diario de limpiadores, incluso con un champú sin sulfato, puede provocar sequedad e irritación del cuero cabelludo'. En su lugar, permítase unas semanas para dejar la limpieza diaria mientras su cuero cabelludo se adapta a la nueva rutina. Al principio, su cuero cabelludo puede producir un exceso de grasa para compensar, pero con el tiempo podrá pasar más tiempo sin lavarse. Mientras tanto, Shampú seco es tu nuevo mejor amigo.

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5. Use una mascarilla hidratante para el cabello dos veces por semana.

Para lograr un cabello largo y saludable, debe mantener su cabello existente en la mejor forma para que no se desprenda. Para hacer esto, incluya una mascarilla hidratante para el cabello en su rutina al menos una vez a la semana. Si te gustan las máscaras de bricolaje, Michael Canalé , una celebridad colorista de cabello y fundadora de Canalé , dice que sus clientes más jóvenes han estado experimentando con agua de arroz y aceite de ricino, ya que ayudan a aumentar la fuerza, la textura y el crecimiento del cabello. Si prefiere una opción comprada en la tienda, busque productos con ingredientes como aceite de coco y aguacate.

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6. Nutre tu cabello con aceites.

Para mantener el cabello fuerte y saludable, considere agregar aceites a su rutina de cuidado del cabello. 'Los aceites como el romero y el geranio pueden estimular la circulación y promover el crecimiento del cabello; recomiendo el aceite de coco porque contiene ácidos grasos que ayudan a reducir la pérdida de proteínas del cabello', dice el tricólogo Gretchen Friese . Nuestros otros aceites favoritos para la salud del cabello incluyen semillas de uva, aguacate y argán.

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7. Tenga cuidado de no usar demasiado tinte para el cabello.

'El color es una responsabilidad', dice Jamila Powell, CEO y fundadora de Naturalmente empapado . Si el largo es su objetivo, evite decolorar su cabello, ya que los químicos agresivos en el decolorante abren la cutícula de sus mechones de cabello y causan un daño significativo, especialmente para aquellos con cabello más oscuro. Para una alternativa más saludable, use tintes para el cabello sin amoniaco y siempre consulte con un profesional.

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8. Reduzca la cantidad de exposición al calor.

'Un peinado elegante y planchado es todo un estado de ánimo, pero es muy importante pensar en las consecuencias, ya que el peinado con calor constante puede causar daños innecesarios a tu cabello', dice Brittany Johnson, estilista licenciada y gerente de contenido senior de Mayvenn . Exponer su cabello al calor constante de los secadores de pelo y las herramientas de peinado puede agotar la humedad y promover la sequedad, lo que hace que su cabello se rompa y se caiga más rápido de lo que puede crecer con éxito. Para proteger su cabello del calor, Johnson sugiere usar un protector de calor para evitar daños.

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9. Limite la exposición al sol.

'Trate de evitar exponer su cabello al sol ya que daña su cabello de la misma manera que daña su piel', dice Dra. Antonella Tosti , M.D., un dermatólogo certificado por la junta con mes . Intente aplicar SPF en su cabello con el ¡Supergoop! Poof 100% Mineral Part and Scalp Powder , que protege tu cabello y cuero cabelludo del sol al mismo tiempo que absorbe el exceso de grasa.

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10. Cepille su cabello cuando esté seco, no mojado.

Cuando tu cabello está mojado, sus cutículas se abren y son más susceptibles a dañarse. Por lo tanto, tirar y tirar puede causar una rotura severa del cabello, por lo que Totsi recomienda cepillarse el cabello una vez que esté completamente seco. Consejo profesional: utiliza un producto desenredante para facilitar aún más el proceso en tu cabello.

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11. Use su cabello con un estilo protector.

Usar peinados que recojan tu cabello natural le da a tu cabello un descanso y la oportunidad de retener el largo. Para los tipos de cabello fino u ondulado, llevar el cabello en una trenza suelta, especialmente cuando duerme, es una excelente manera de proteger su cabello de elementos agresivos, enredos y roturas. Para el cabello grueso y rizado, las trenzas, las pelucas y los tejidos pueden ser una bendición. Si desea obtener un estilo protector profesional, Johnson recomienda asegurarse de que su estilista esté bien versado en el estilo que usted y apostará conseguir para evitar tirantez y tensión alrededor de la línea del cabello. 'Esto puede generar tensión en el cuero cabelludo, dañar los folículos pilosos y provocar una forma de pérdida de cabello llamada alopecia por tracción', explica el Dr. Shapiro.

12. Seque su cabello con una toalla de microfibra.

Como se mencionó anteriormente, su cabello es más frágil cuando está mojado, por lo que un secado agresivo con una toalla puede provocar daños, encrespamiento y estática. Una toalla de microfibra puede absorber la humedad mucho más rápido que una toalla normal, lo que hace que el proceso de secado sea más rápido y sencillo.

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13. Duerma sobre una funda de almohada de seda.

Para proteger su cabello de la rotura, la sequedad y los enredos, Powell sugiere dormir con una funda de almohada de seda o satén, ya que su textura súper suave ayuda a reducir la fricción. Prueba el SLIP Fundas de almohada de pura seda en uno de los ocho colores y notará una diferencia inmediata.

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14. Tome un suplemento.

Tomamos vitaminas para la salud, por lo que tomar un suplemento para que el cabello sea más saludable tiene mucho sentido. Desde adaptógenos para aliviar el estrés hasta 'bióticos para el cabello' que apoyan la flora intestinal saludable, los suplementos de Nutrafol van más allá de las gomitas de biotina para el cabello promedio para una nutrición que nutre desde el interior hacia el exterior. 'Creemos que las hormonas, el estrés, el medio ambiente, el metabolismo y la nutrición son factores clave que pueden acortar la fase de crecimiento, retrasar el crecimiento nuevo y hacer que el cabello nuevo se vuelva más delgado', dice la Dra. Melissa Anzelone, médica naturópata y directora de Educación Clínica. y Bienestar Corporativo en Nutrafol.

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15. Consuma alimentos saludables para el cabello.

Si prefiere obtener sus nutrientes de forma totalmente natural, comer alimentos saludables para el cabello también puede tener una diferencia notable en la apariencia y el tacto de su cabello. 'Consuma alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, la linaza y las nueces', dice el Dr. Shapiro. 'La dieta ideal para tu cabello debe incluir alimentos con alto contenido de proteínas, como huevos y almendras, y otros alimentos que estimulan el cabello incluyen bayas, batatas y espinacas'.

16. Beba mucha agua.

Si bien una dieta saludable es importante, nunca subestime el poder del H20 a la antigua. 'La hidratación es esencial para un cabello lleno y de apariencia saludable, así que asegúrese de beber un vaso de agua lleno todas las mañanas y continúe bebiendo agua durante todo el día', dice el Dr. Shapiro. 'Tomar mucha agua mantiene la piel en buenas condiciones, incluida la piel del cuero cabelludo. Esto crea condiciones más óptimas para el crecimiento del cabello sano '.

17. Di no a fumar.

Si bien no es ningún secreto que los cigarrillos son perjudiciales para su salud en general, muchas personas no saben que fumar en exceso también puede dañar su cabello y piel. 'Además de que el olor a humo es muy difícil de eliminar del cabello, las toxinas de los cigarrillos bloquean la circulación sanguínea hacia los folículos pilosos', explica Johnson. 'Un suministro limitado de flujo sanguíneo, oxígeno y nutrientes significa menos crecimiento y, en muchos casos, pérdida de cabello notable .'

18. Trate de evitar el estrés.

'El cabello crece en ciclos cada seis meses, y cuanto más estrés estás bajo, más desequilibrados se vuelven estos ciclos, lo que puede resultar en una mayor pérdida de cabello', dice un estilista famoso. Seneda K. Ceka . Agregar prácticas de cuidado personal a su rutina puede reducir su cortisol, también conocido como la hormona del estrés . Por lo tanto, tome un descanso, estírese, inhale la relajación e intente exhalar sus problemas.