22 señales de que tu amigo es realmente tu mejor amigo

tu mejor amigo Crédito: HBO

Ya sea que hayas intercambiado collares de mejores amigas o no, es posible que tengas un amigo al que consideres tu 'mejor amigo'. Pero, especialmente a medida que envejece y atraviesa una variedad de experiencias de vida, sus relaciones cambian y puede acercarse a diferentes personas. Entonces ¿Cómo puedes saber si alguien es tu mejor amigo? ? HelloGiggles habló con dos expertos en amistad para obtener todos los detalles sobre lo que hace a una BFF. Porque incluso si ya nadie pregunta quién es tu mejor amiga, quieres confirmar que tu amistad es verdadera.

El cine y la televisión nos han dado algunos buenos ejemplos recientes de mejores amigas, como las mujeres de Damas de honor y Ciudad ancha . Pero incluso si esos personajes te recuerdan a tu mejor amigo, tu relación es especial y única para ustedes dos. Entonces, descubrir qué hace que un mejor amigo sea el mejor se trata menos de experiencias específicas que hayas tenido con ellos y más de cómo te sientes acerca de esa amistad.

Ahí es donde entran los expertos. HG habló con psicóloga clínica licenciada Dra. Andrea Bonior y experto en amistad Shasta Nelson sobre lo que hace a un mejor amigo. Bonior es el autor de La solución de la amistad y corre El Washington Post 's columna de consejos de salud mental 'Comprobación de equipaje'. Nelson creó el sitio web GirlFriendCircles.com y escribí los libros ¡Las amistades no ocurren simplemente! y Frientimidad .



Ambos expertos compartieron que es más que normal tener diferentes mejores amigos a lo largo de la vida. Y Nelson incluso piensa que puedes tener más de un mejor amigo al mismo tiempo, decirle a HG, 'Yo diría que 'lo mejor' es una calidad de relación, no una cantidad de relación'. Pero si estás buscando señales que te ayuden a identificar a tu mejor amiga actual, o mejor amiga s- aquí hay 22 formas de sabes que tu amigo es tu mejor amigo .

1 Confía en ellos.

'Un mejor amigo debería ser alguien con quien no haya miedo a la traición', dijo Bonior. Y esa confianza puede variar desde que tu mejor amigo guarde tus secretos hasta que siempre asista a una cita para almorzar. 'No hay ese nerviosismo de que si revelas algo, se va a contagiar a los demás. Si dijiste que te ibas a encontrar en algún lugar, no hay tanta incertidumbre de si esa persona se presentará o no ”, dijo Bonior.

2 Y ellos confían en ti.

Bonior también señaló que la confianza en la amistad debe ir en ambos sentidos. Tu mejor amigo necesita confiar en ti tanto como tú confías en él. De lo contrario, no estás realmente su mejor amigo, ¿verdad?

3 Hay una coherencia que es fiel a tu amistad.

Nelson dijo que evalúa la salud de una amistad de tres maneras: interacción constante, intercambio vulnerable y sentimientos positivos. Cuando se trata de 'interacción constante', podría pensar que eso significa que no puede ser el mejor amigo de personas que no ve todo el tiempo. Pero si su mejor amiga vive en un estado diferente o incluso en un país diferente, no se preocupe.

“Tengo algunos amigos donde la coherencia significa que solo hablamos por teléfono cada tres meses o solo nos vemos una vez al año. Pero todavía tiene que haber ese sentido de coherencia. Ambos tenemos que creer que la otra persona todavía está en nuestra vida. La consistencia significa que esperamos retomar eso nuevamente ', dijo Nelson.

Con una mejor amistad más reciente, Nelson dijo que necesitará dedicar más tiempo ya que no está incorporada. “Si estamos construyendo relaciones, la investigación muestra que tenemos que dedicar casi 180 horas antes de sentirnos cerca de alguien. Por eso nos sentimos más cerca de la gente a quien conocimos en la universidad o con quien trabajamos porque esas horas se registraron bastante rápido para nosotros. Entonces, la consistencia cuando estamos construyendo una amistad es realmente crucial ', dijo Nelson.

Ya sea que hayan sido mejores amigos desde la escuela primaria o que su mejor amigo entró en su vida en los últimos años, desea que su horario de quedadas sea fiel a ustedes dos. “Para que nos sintamos seguros y sientamos que puede confiar en esa persona, todavía tenemos que tener algún patrón que se sienta cómodo y familiar en nuestra relación donde creemos que podemos llegar a esa persona”, dijo Nelson.

4 Interactúas con ellos de múltiples formas.

La idea de Nelson de 'interacción constante' es más que interacciones frecuentes en el transcurso de su relación. “También incluye poder comunicarse de diferentes formas”, dijo Nelson. “Nuestras amistades se hacen más profundas cuando no solo interactuamos solo en Facebook o solo en persona. Cualquier cosa que aumente la forma en que hacemos una interacción constante es una forma de medir la profundidad de una relación '. Entonces, si siempre te sientes libre de enviarle un mensaje de texto a tu amigo o de llamarlo de la nada, podría ser tu mejor amigo.

5 Sois vulnerables el uno con el otro.

Tanto Nelson como Bonior mencionaron la importancia de la vulnerabilidad en una mejor amistad. Nelson señaló que 'cuanto más nos conocemos, más nos sentimos seguros de habernos mostrado a nosotros mismos, por más cosas por las que hemos pasado juntos, más nos hemos visto de diferentes maneras', más cerca estamos. “Si estamos buscando a las personas que van a ser nuestro 'mejor' amigo, entonces estaríamos buscando personas con las que compartimos muchos aspectos diferentes de nosotros mismos y practicamos compartir sentimientos, ideas y pensamientos vulnerables con ellos. '

Bonior agregó: “Tiene que haber un nivel de vulnerabilidad entre ellos: estar dispuesto a abrirse a esa persona y saber que te respalda. Eso tiene que ser primordial. Les revelas partes de ti mismo que quizás no les reveles a otras personas, y ellos te quieren de todos modos '.

6 Ellos realmente te conocen y te * entienden *.

Debido a que eres abierto y vulnerable con tu mejor amiga, es posible que te conozcan en un nivel más profundo. “Te entienden de una manera que tus otros amigos podrían no entender”, dijo Bonior.

Eso es especialmente importante en la era de las redes sociales, donde las personas solo pueden compartir las cosas positivas que suceden en sus vidas. “Realmente te atrapan. No es solo superficial, no solo finge quién eres en las redes sociales. Eres tú incluso en tu peor momento ', dijo Bonior.

7 Te sientes visto por ellos.

Nelson define la amistad cercana, o 'frientimidad', como 'cualquier relación entre dos personas en la que ambos se sienten vistos de una manera segura y satisfactoria'. De manera similar a la forma en que realmente te atrapa un mejor amigo, Nelson señaló que ella cree que 'ser vista' es de suma importancia. “La mayoría de nosotros solo queremos amigos que nos vean y nos afirmen y crean en nosotros y si pudiéramos hacer eso el uno por el otro, probablemente seremos capaces de sobrevivir a casi cualquier cosa”, dijo.

8 Están motivados el uno por el otro.

La motivación se presenta de muchas formas, y tu mejor amigo debería inspirarte para que seas lo mejor que puedas. “Un mejor amigo debe ser alguien que te haga querer ser una mejor persona”, dijo Bonior. “Te inspiran y te inspiran mutuamente para hacerlo mejor. Tal vez estén viviendo su vida de tal manera que te motives. Eso significa que realmente admiras a esta persona y ella te admira a ti. Y que a pesar de que se muestran el uno al otro las partes más vergonzosas de sí mismo, en general, hay respeto '.

9 Primero les dices las cosas.

Imagina que te ha pasado algo en el trabajo, tal vez te hayan subido de sueldo o tal vez hayas tenido un desacuerdo con tu jefe. En palabras de los Cazafantasmas: ¿A quién vas a llamar? Según Bonior, la respuesta es tu mejor amiga.

“Tu mejor amigo debería ser alguien a quien cuando te suceda algo, bueno o malo, quieras llamarlo de inmediato. Vienen primero en esa lista. Quieres su opinión sobre las cosas y quieres su comprensión sobre las cosas ”, dijo Bonior. Entonces, si bien tus padres, hermanos u otras personas importantes también pueden ocupar un lugar destacado en esa lista, tu mejor amiga está en la parte superior con ellos. E incluso si no es una llamada telefónica en sí misma, estará compartiendo sus noticias con ellos de una forma u otra.

10 Están ahí para bien y para mal.

Bonior señaló que su mejor amigo es alguien con quien comparte todas sus noticias, mientras que otros amigos solo pueden estar allí para usted en momentos específicos. “Todos tenemos un amigo que puede compadecerse de los mejores. Pero cuando tienes buenas noticias, no se alegran tanto por ti porque prefieren compadecerse. O la persona que está feliz de animarte y tener conversaciones sobre cosas positivas, pero no quiere escucharlo cuando estás luchando ', dijo. 'Creo que un verdadero mejor amigo debería ser alguien que, buenas o malas noticias, quieras compartir con ellos'. Y cuando comparta, ellos estarán allí para escuchar.

11 Compartes los mismos valores.

Es bueno ser amigo de personas que tienen diferentes perspectivas y antecedentes, pero Bonior también cree que los 'mismos valores en la vida' ayudan a una mejor amistad. 'No tienes que ser exactamente como la persona', dijo Bonior. “Pero tienes que tener suficientes cosas en común que te hagan querer hacer al menos algunas de las mismas cosas. Y que encuentra importantes algunas de las mismas cosas, ya sea en la forma en que pasa su tiempo, pasatiempos o valores. Creo que tiene que haber algo de superposición '. Después de todo, algunos puntos en común son probablemente cómo terminaron siendo amigos en primer lugar.

12 Encuentra formas de conectarse incluso cuando se encuentra en diferentes etapas de la vida.

El hecho de que tenga valores similares no significa que sus vidas sean iguales. “En última instancia, si queremos que nuestras amistades sobrevivan y tengan historia, simplemente tendremos que sentirnos muy cómodos diciendo: 'Nuestro trabajo no es tener las mismas experiencias, & apos', dijo Nelson. Señala que las personas que tienen grandes amistades no tienen por qué tener ciertas cosas en común, como la edad, las opiniones políticas o incluso los acontecimientos de la vida. Pero lo importante en estos casos es mantenerse en contacto y conectado a través de las diferentes experiencias.

Entonces, si tu amiga se ha convertido en mamá y no tienes hijos, Nelson dijo que puedes hacer preguntas como: '¿Qué se siente al ser mamá? ¿En qué se diferencia de lo que esperabas? ¿Cuál ha sido la parte más difícil? ¿Cómo debe verse nuestra amistad ahora? ' Mencionó que este es un ejemplo de la práctica de la 'vulnerabilidad activa'.

13 Se afirman el uno al otro.

Incluso cuando no tienes una experiencia compartida con un amigo, Nelson explicó cómo puedes crear 'sentimientos positivos'. Dio un ejemplo de cómo no es madre, pero muestra un apoyo positivo a sus amigos que sí lo son. “Todos los años les envío tarjetas por el Día de la Madre a mis amigas que son mamás y les digo: 'Me encanta lo gran mamá que eres. Es una de las cosas que admiro de ti. Me encanta cómo lo estás haciendo. Te estoy animando, & apos ', dijo Nelson. “Así que no es necesario que ambas sean madres, pero lo que necesitan es no sentir que es un tema tabú o que no me interesa o que no aprecio lo difícil que es. Sube la positividad y sube el compartir. Afírmalos, señala las cosas que ves en ellos, haz preguntas. Todo lo que pueda hacer para ayudar a que ese tema no sea un tabú y sentirse orgulloso de él en sus vidas '.

Lo mismo se aplica si su amiga tiene un enfoque diferente en su vida, por ejemplo, el trabajo o las citas. 'Ambos tenemos nuestras cosas y eso está bien. Solo necesitamos usar esto como una oportunidad para conocernos de esta nueva manera ”, agregó Nelson.

14 Te has esforzado en la amistad.

Tanto Bonior como Nelson mencionaron que las transiciones de vida pueden amenazar una amistad. Pero una mejor amistad puede durar a través de estos cambios cuando se esfuerza por mantenerla y hacerla crecer. “Tienes que estar preparado para que una transición de vida cambie tu amistad y requerirá más esfuerzo. Tal vez solía ser que se veían por igual todo el tiempo y hay que esforzarse más para estar juntos porque no puede ser tan espontáneo como antes ', dijo Bonior. “Tienes que estar preparado y ser realista en cuanto a que vas a tener que hacer un esfuerzo adicional. Si ambos están dispuestos a esforzarse, creo que la amistad puede crecer '.

Nelson volvió a sus tres criterios principales para una buena amistad a la hora de esforzarse. 'No solo conoces a alguien y esas tres cosas están instantáneamente en su lugar', dijo. “Incluso con las personas con las que la amistad parecía fácil, todavía tenías que construir tus propios patrones, averiguar qué iban a hacer juntos, con qué frecuencia iban a hacerlo juntos, conocerse. Todavía teníamos que aprender esas cosas '.

Entonces, si bien el 'esfuerzo' puede hacer que parezca que se está esforzando demasiado para que una amistad funcione, puede ser una señal de cuánto se valoran el uno al otro a través de los cambios de la vida.

15 Hay un toma y daca parejo.

'La reciprocidad es importante con los mejores amigos', dijo Bonior. “Es realmente importante que ambas personas, en general, se sientan cómodas con el equilibrio entre quién da y quién recibe. Porque si das demasiado o recibes demasiado, eso genera resentimiento y frustración con el tiempo '. Ella aclaró que puede haber fluctuaciones con esto, especialmente si usted o su amigo están pasando por un momento difícil, pero dijo que debería 'nivelarse más o menos con el tiempo'. Lo cual tiene sentido ya que nadie quiere sentir que su mejor amigo los está usando.

16 Puede sentirse como un matrimonio.

Seguro, es posible que hayas bromeado sobre casarte con tu mejor amigo, pero Nelson comparó la mejor amistad con el matrimonio porque tienes que esforzarte en ello. “Con nuestros amigos más cercanos, habremos pasado por conflictos y decepciones entre nosotros. Es como un matrimonio ”, dijo Nelson. “No esperamos que un matrimonio esté libre de conflictos. Un matrimonio más saludable significa que manejan bien el conflicto y lo atraviesan, y eso debería ser similar para nuestras amistades '.

Nelson agregó: “No modelamos tan bien en nuestra cultura y tendemos a alejarnos cuando hay drama o sentimientos heridos. Pero en una situación ideal, nuestros amigos más cercanos deberían ser las personas con las que practicamos tener esas conversaciones cuando nos lastimamos, nos decepcionamos o tenemos expectativas incumplidas '.

17 O tal vez incluso a la familia.

'Creo que en algún momento, los amigos pueden convertirse en familia', dijo Bonior. “Es posible que tengas un amigo que esté en una etapa de la vida tan diferente que si los hubieras conocido ahora, es posible que no hubieran tenido espacio el uno para el otro en sus vidas porque son muy diferentes y no se habrían superpuesto. ' Pero señaló que la historia compartida te mantiene conectado como si fueras de la familia, así que siéntete seguro cuando pases por Acción de Gracias el próximo año.

18 Tu peleas.

Al igual que con un cónyuge o con la familia, vas a pelear. Y si superas esos conflictos, es una muy buena señal de tu amistad. “No se trata de no tener el conflicto, se trata de poder comunicarse y superar el conflicto. Probablemente no sea la mejor amistad si nunca ha habido sentimientos heridos en el camino porque dos seres humanos se van a lastimar ocasionalmente, incluso si no es su intención ', dijo Bonior.

La clave es, como dirían The Beatles, resolverlo. “Entonces, en una buena mejor amistad, puedes hablar de eso y permitirte sacar a colación cosas difíciles. Y se respetan lo suficiente como para aprender los sentimientos de los demás y para sentir empatía, escuchar y tratar de encontrar un camino a seguir. Una amistad que muere solo porque una persona hace algo que ofendió a la otra y ahora se acabó, esa no fue una amistad sólida para empezar ', agregó Bonior.

19 Están dispuestos a decirse el uno al otro cuando han sido heridos.

Puede ser difícil mencionar cuando estás herido. 'A veces hay algo de incomodidad', dijo Bonior. 'Tienes que tener una conversación difícil de vez en cuando porque tu amigo te lastima y no quieres mover el barco'. Pero si este es tu mejor amigo, te das cuenta de la importancia de hablar de ello.

“He visto morir muchas amistades porque alguien no quiso mencionar que su amigo los molestó, así que no dicen nada y se lo tragan tanto tiempo que lo siguiente que sabes es que no les gusta ese amigo más ”, dijo Bonior. 'Pero si hubieran dicho algo hace mucho tiempo, entonces el amigo tal vez habría podido cambiar el camino de la amistad y las cosas se habrían podido salvar'.

Nelson también mencionó los beneficios de resolver las cosas. “Incluso el conflicto es una oportunidad para que aprendamos más sobre la otra persona”, dijo Nelson. Añadió que el objetivo de las amistades debe ser 'ver nuestra amistad como no necesitar que la otra persona nos refleje, sino que nos conozca'.

20 Puede que no siempre estén ahí, y eso está bien.

A veces tienes un dilema en el que quieres que tu mejor amiga intervenga, pero tal vez estén demasiado ocupados para brindarte el apoyo que necesitas. 'Hay un montón de razones por las que nuestros amigos cercanos no pueden estar ahí para nosotros todo el tiempo y no tiene nada que ver con que quieran ser maliciosos o decepcionarnos', dijo Nelson, enumerando cosas como amigos que se casan, que tienen un bebé, viajando por trabajo o cuidando a un padre anciano. Entonces, el hecho de que tu mejor amigo no haya podido apoyarte al 100% no significa que no sea tu mejor amigo.

Nelson también sugirió que se puede extender la responsabilidad del amigo solidario. “Si te sientes frustrado porque tu amigo no está 'ahí para ti' de la forma en que quieres que esté ahí para ti, a menudo es una señal de que debes preguntarte: '¿Tengo suficientes amigos en mi vida? “A menudo no es culpa de ese amigo que no lo sea todo y, a menudo, es una invitación para asegurarnos de generar más apoyo en nuestras vidas”, dijo Nelson. Y un buen mejor amigo tampoco se sentiría amenazado por eso.

21 La amistad puede pasarle factura a veces.

Bonior mencionó que podría sentirse emocionalmente agotado debido a apoyar a su amigo, pero nuevamente, eso no significa el final de una amistad. 'Si te sientes agotado de vez en cuando porque tu amigo está pasando por un momento difícil, está bien', dijo Bonior. Sin embargo, dejó en claro que este sentimiento agotador no debe ser constante y, si lo es, es posible que deba evaluar la amistad. 'Si crónicamente todavía te agota o lo ves como una tarea cuando sales con esta persona, eso es una señal de que no es realmente una buena amistad', agregó. “Hay algunos amigos que se quejan de todo todo el tiempo, se ofenden por todo y convierten todo en drama, ese no es un buen amigo”.

22 Te gusta pasar tiempo con ellos.

Esto puede parecer realmente básico, pero en realidad es uno de los principales factores de una mejor amistad. 'Una señal que a menudo se pasa por alto es que te gusta pasar tiempo con la persona, que lo esperas con ansias', dijo Bonior.

“La investigación muestra que tenemos que tener cinco interacciones positivas por cada interacción negativa con una relación para mantenerla saludable”, agregó Nelson. “Entonces, con suerte, con nuestra amistad más cercana y saludable, dejamos su presencia habiendo sido afirmados, riendo, dando regalos, haciendo el tonto juntos, teniendo momentos de inspiración juntos, cualquier cosa que nos deje sintiendo sentimientos positivos en lugar de sentirnos juzgados, competitivos o pasivo-agresivo.

'Al final del día, todos y cada uno de nosotros queremos disfrutar de la gente con la que estamos', dijo Nelson. Y de eso se trata tener un mejor amigo: disfrutar del tiempo con una persona que realmente te atrapa. Entonces, aunque se encuentre en diferentes espacios, puede mirar hacia atrás en esta lista y recordar todas las maravillosas formas en que usted y su mejor amigo han cultivado su amistad, y cómo continuarán estando allí el uno para el otro en las buenas y en las malas. delgada.