5 formas de empezar a cuidarse (porque es difícil)

Siempre he sido un fanático de dejarme caer en el camino. No tengo ni idea, y me refiero literalmente, ni una pista en la Tierra, cómo cuidar de mí mismo. Pero poco a poco estoy tratando de remediar eso, porque finalmente me he dado cuenta de que si no empiezo a hacerlo mejor por mí mismo, nunca dejaré de pensar lo peor de mí mismo. Esta es una verdad engañosa y es fácil pasarla por alto.

A veces olvidas que si no cuidas tu cuerpo y tus necesidades, no podrás ayudar a que tu mente se sienta nutrida y tu alma se sienta fuerte. Comenzará a pensar que si ni siquiera puede ser lo suficientemente bueno consigo mismo y seguir floreciendo, ¿cómo puede ser lo suficientemente bueno / fuerte / inteligente para (ingrese el propósito o la persona aquí)? Aunque obviamente es falso, supongo que lógicamente tiene sentido: el interior no puede ser genial cuando el exterior no lo es. ¿Cuándo fue la última vez que una casa bellamente amueblada y decorada se consideró bien cuidada y de lujo, cuando el exterior estaba derrumbado con paredes y ventanas destrozadas?

Todos queremos creer que nuestro espíritu es fuerte y que estamos hechos de cosas valiosas y atemporales, ¡porque lo somos! Así que a continuación hay una lista pequeña y simple para ayudar a que su cuerpo y su mente se sientan tan fuertes como su espíritu y su alma. Comer bien, dormir bien y hacer ejercicio son un hecho. Aquí hay algunas verdades menos conocidas.



1. Sea amable con su cuerpo.

No se esfuerce más de lo que sabe que puede llegar, solo por el bien de las necesidades de otras personas. Es tan, tan, tan terriblemente difícil hacer esto, lo sé. Te sientes como un evasivo: débil, o incluso inútil, porque no puedes hacer lo que todos los demás pueden, o no puedes obligarte a seguir adelante cuando otros pueden. De vez en cuando, esforzarse es bueno, porque puedes hacer algo que me gusta llamar 'restablecer tus límites', donde aprendes que eres capaz de mucho más de lo que pensabas. Pero eso es de vez en cuando, no todos los fines de semana. Escuche su cuerpo, no lo ignore y siéntase orgulloso de sí mismo por ser amable con usted.

2. No ahogue su voz intelectual participando constantemente en un entretenimiento sencillo.

¿Alguien más ve la televisión en exceso? ¿Leer revistas de chismes constantemente? ¿Rebuscar en Vine durante horas y horas? ¿Acecho de Facebook? Hay tantos métodos para mantenerse ocupado inútilmente que, aunque inofensivos y divertidos al principio (y necesarios, porque todos deberían poder nombrar a cada uno de los novios de Mindy Lahiri), terminan convirtiéndose en adicciones totales. Y como todas las adicciones, no son saludables, te impiden explorar tu verdadero potencial y te impiden disfrutar realmente de aquello a lo que eres adicto. Así que asigne una noche a la semana a su programa favorito (ejem, en otras palabras, cómo estaban las cosas antes de Netflix). Pase todo ese tiempo libre recién descubierto para reavivar su intelecto: aprenda algo nuevo o recuérdese por qué le encanta leer / caminar / mirar las estrellas / limpiar los refrigeradores, adorable bicho raro.

3. Mantente activo.

No es ejercicio, per se, sino quehaceres domésticos, hacer mandados o reunirse con amigos y familiares. Manténgase en marcha constantemente para no caer en la trampa de ser vago. Es fácil convencerse a sí mismo de que está cansado, cuando en realidad es letargo. También es fácil convencerse a sí mismo de que necesita tiempo de inactividad, cuando en realidad su mente y cuerpo no necesitan descanso para sanar, sino actividad. Aunque esto podría parecer ir en contra del número uno de nuestra lista, no se trata de agotarse (una distinción muy significativa), sino de encontrar el punto medio feliz entre estar sobreocupado estresante y deprimentemente infraocupado.

4. Cúrate a ti mismo sano.

Es posible que algunos de nosotros tengamos dolencias a las que no prestamos atención porque simplemente no figuran en la lista de prioridades. No se trata de mantener la salud en general de una manera obviamente general (como comer frutas y verduras), sino reconocer que para mantenerse saludable, debe concentrarse en lo que necesita curación. Solía ​​tener un eccema bastante cruel. Aunque todos los días podía sentir sus efectos en mí, nunca me lo tomé realmente en serio hasta que mis padres me invitaron a un viaje a casa y me dijeron que tenía que hacer algo al respecto, por su bien. Me avergüenza decir que si no hubieran sido tan inflexibles, todavía podría estar rascándome áreas escamosas de piel de dragón en el cuello todo el día y la noche. Ahora, estoy arreglando mi deficiencia de vitamina D. ¡Hurra por mí!

5. Reconozca que para mantener su salud física y mental en general, nunca puede volverse complaciente.

¿Molesto? Si. ¿Cierto? Desafortunadamente, también sí. Mantenga una lista de las cosas en las que necesita mejorar. Creo que es justo decir que todos tenemos más de un área en nuestras vidas en las que probablemente ignoramos lo malos que son nuestros hábitos para nosotros. Como siempre, prioriza. Ahora que ha mejorado su capacidad para dormir antes del amanecer, tal vez lo siguiente sea reemplazar el consumo de chocolate una de las setecientas veces al día que lo hace por comer algún tipo de cosa natural. Como, no sé, fruta. Siempre dese el tiempo más que suficiente para romper el mal hábito y establecer el bien. No espere resultados de la noche a la mañana, y cuando finalmente sienta que lo ha resuelto, recompénsese. Esto puede parecer agotador, pero honestamente, libera esos sentimientos de bienestar y los anima a todos para un cambio más positivo. Es una ruta simple hacia un logro genuino, y ¿quién no quiere eso con tanta frecuencia como sea posible?

Espero que esto ayude a todos y cada uno de ustedes que, como yo, no entienden realmente cómo mantenerse funcionando a toda máquina. ¿Cualquier otra sugerencia? ¡No dude en compartir los comentarios!

Zahabiya Abidali vive en Londres, ha estado escribiendo desde que tenía rotuladores multicolores para hacerlo, y está algo obsesionada con el té y New Girl. Actualmente está en una aventura, sigue su progreso aquí: anadventureintyping.wordpress.com .
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