6 trucos para detener una migraña en seco, según los expertos

detener una migraña Crédito: Getty Images

El inicio de un migraña es un sentimiento que las personas que sufren de migraña conocen muy bien, y la peor parte es que podemos anticipar exactamente lo que vendrá después: el dolor punzante, la sensibilidad a la luz y los sonidos, el aturdimiento y las náuseas. Aunque muchas personas que sufre de migrañas tomar medidas preventivas, es fácil sentirse completamente impotente cuando el dolor de una migraña comienza.

Pero no tan rápido, hay formas de detener una migraña en sus pistas o, al menos, mitigar su gravedad. Dr. C. Ann Conn , un médico con sede en Luisiana que se especializa en medicina para el dolor de cabeza, neurología y manejo del dolor, dijo a HelloGiggles que el tiempo es esencial cuando se trata de detener una migraña.

“Al observar el cerebro durante una migraña con resonancia magnética funcional, sabemos que una migraña inicialmente involucra solo una pequeña porción del cerebro. A medida que pasa el tiempo, una mayor parte del cerebro se ve involucrada en un dolor de cabeza ”, explicó Conn. 'Por lo tanto, la mejor oportunidad para tratar una migraña es en las primeras etapas del proceso del dolor de cabeza porque hay menos parte del cerebro involucrado y el cerebro responde mejor al tratamiento'.



Los expertos recomiendan probar los siguientes trucos para que pueda decir 'hoy no, Satanás' cuando sienta las señales de advertencia de que se avecina una migraña.

1 Entra en una habitación oscura y silenciosa

Dr. Susan Hutchinson, especialista en dolores de cabeza y asesora médica en MigrañaX , le dijo a HelloGiggles que entrar en una habitación tranquila y oscura y acostarse con una bolsa de hielo en el cuello o la frente puede disminuir los efectos de los estímulos externos, como la luz brillante y el ruido, los cuales pueden desencadenar una migraña o agravar una que es ya iniciado.

'El hielo puede disminuir la inflamación y la hinchazón en los vasos sanguíneos, lo que también puede ayudar', dijo Hutchinson. '[Y] acostarse puede ayudar a reducir el estrés, lo que puede ayudar aún más a una migraña que ha comenzado'.

2 Báñese en sales de Epsom

Si está en casa, Hutchinson recomienda bañarse en sales de Epsom. Contienen magnesio, que puede ayudar a calmar una migraña inminente y prevenir futuras ocurrencias. Además, la relajación que suele acompañar al baño también puede ayudar a aliviar o detener la migraña.

3 Bebe un gran vaso de agua.

Hutchinson explicó que mantenerse hidratado todos los días puede ayudar a prevenir las migrañas. Pero cuando sienta que se avecina una migraña, tome un vaso grande de agua de inmediato, especialmente si está deshidratado o hace calor.

4 Toma tu medicación

Encontrar el medicamento o la combinación de medicamentos adecuados puede implicar un período de prueba y error, porque este tipo de tratamiento no es único para todos. 'La mayoría de las personas comienzan primero con un analgésico de venta libre que incluye acetaminofeno o un medicamento antiinflamatorio como ibuprofeno, más aspirina'. Dr. Darria Long Gillespie dijo a HelloGiggles.

Si descubrió que las opciones de venta libre no son suficientes, Gillespie le recomendó hablar con su médico sobre los medicamentos recetados para la migraña. Si sus migrañas van acompañadas de náuseas o vómitos intensos, incluso existen opciones que puede administrarse por vía subcutánea o intranasal.

Pero hay un tipo de medicamento que debe Nunca tomar para migrañas.

'Particularmente en la era actual de la epidemia de opioides, vale la pena repetir que los medicamentos narcóticos no son útiles para las migrañas', dijo Gillespie. “Como médico de urgencias, he atendido a muchos pacientes con una migraña tan grave que tuvieron que acudir a urgencias, y tenemos muchas formas de detener una migraña sin narcóticos. De hecho, los estudios muestran que las mediaciones narcóticas en realidad aumentan el riesgo de desarrollar migraña crónica, solo empeorando el problema '.

5 Recibir un masaje

Si prefiere tratar sus migrañas sin medicación, Gillespie recomendó masajes en la cabeza.

'Simplemente elija métodos que sean más suaves, en lugar de vibración y golpeteo vigorosos, particularmente alrededor de la cabeza y el cuello, ya que eso puede agravar su malestar', dijo.

6 Beber té de jengibre

Rebecca Lee, enfermera registrada y fundadora del recurso de salud natural RemediesForMe.com , recomendó un té de jengibre casero.

' Jengibre contiene más de 200 sustancias poderosas en sus aceites y ha existido durante más de 2,000 años ', dijo Lee a HelloGiggles. 'Entre muchos usos, el jengibre calma las contracciones musculares y la inflamación, lo que es ideal para combatir los dolores de la migraña'.

Aquí está la receta preferida de Lee para el té de jengibre:

  • Lave y pele la piel morena y hierva la raíz cortada en rodajas con un poco de limón y cáscara de limón.
  • Endulce ligeramente con miel o agregue rodajas de pera mientras prepara el té, para darle sabor.
  • Hervir durante 30 minutos.

La próxima vez que comience a experimentar una migraña, pruebe uno o todos estos trucos. Puede que no sean curas milagrosas, pero ciertamente pueden hacer que el dolor sea mucho más manejable.