7 cosas que las personas con ansiedad quieren que sus seres queridos sepan

Tengo ansiedad y creo que puedo hablar por todos con ansiedad cuando digo esto: debe ser difícil estar cerca de nosotros. Pero hay siete cosas que queremos que sepas que no siempre sabemos cómo decirte.

1. No tiene que ver contigo.

Puede ser bastante agotador reflexionar sobre todo lo que posiblemente hemos hecho mal, estamos haciendo mal o podríamos hacer mal. Es posible que a veces queramos sentarnos y llorar. Puede que no estemos interesados ​​en nuestras actividades. Es posible que te insultemos, aunque no te lo mereces en absoluto. Incluso podemos ponernos nerviosos porque ya no nos amas, incluso si no nos has dado ninguna indicación de esto.



Queremos que sepa sobre todo que no tiene que ver con usted. No es tu culpa. Te amamos, y lo sentimos mucho si alguna vez damos la impresión de que no es así. Simplemente no amamos nuestro cerebro en este momento y no sabemos cómo lidiar con él.

2. Nunca trates de disuadirnos de nuestras emociones.

Tratando de aliviarnos de nuestro miedo o tristeza puede parecer una buena idea. Y a veces lo es. De hecho, incluso podríamos preguntarle si tenemos algún motivo para preocuparnos, para poder tratar de combatir esa parte irracional de nosotros que constantemente tiene miedo.

Pero hay una delgada línea entre tratar de ayudarnos y tratar de convencernos de que no lo hagamos. Nunca nos digas que nuestras preocupaciones no existen, o que podemos superarlas si dejamos de pensar en ellas. Todo lo que hace es hacernos sentir como si estuviéramos rotos, que hay algo mal en nosotros que incluso nuestros seres queridos más cercanos no comprenden.

3. Una parte de nosotros sabe que nuestros miedos no son racionales, pero no podemos deshacernos de la parte que no lo es.

Claro, sabemos que lo vergonzoso que dijimos no fue realmente tan vergonzoso, y probablemente no influyó en las opiniones de nadie sobre nosotros, y que todo el grupo con el que estuvimos hoy probablemente no esté hablando de lo terribles que somos. a nuestras espaldas. Sabemos lo ridículo que suena, y suena aún más ridículo decirlo en voz alta.

Pero esa otra parte de nosotros. . . ahí es donde vive la ansiedad. Ahí es donde puede quedarse, alimentándose de nosotros, asomando la cabeza de vez en cuando para recordarnos que todavía está allí. Esa es la parte que siempre nos recuerda: '¿Y si esto hora , mis preocupaciones son correctas? '

4. Estamos agradecidos por lo que tenemos y por usted.

A menudo, las personas ansiosas son etiquetadas como pesimistas. Y eso es bastante comprensible. Tenemos bastante talento para llegar a la peor conclusión posible casi instantáneamente.

Pero eso no siempre es lo que somos. De hecho, muchos de nosotros somos bonitos optimista entre episodios de ansiedad. Amamos nuestra vida y estamos agradecidos por lo que tenemos, y estamos especialmente agradecidos por ti. No pretendemos centrarnos en lo negativo, pero a veces no podemos evitarlo. Sepa que siempre lo apreciamos. Eres la luz al final de nuestro túnel. Usted es el que hace todo lo posible por comprender, que nos conoce por dentro y por fuera y aún está dispuesto a quedarse.

5. Sabemos que no siempre puedes ver las cosas desde nuestra perspectiva, pero agradecemos que lo intentes.

Como alguien que no sufre de ansiedad, sabemos que no podrá comprenderlo por completo. Sabemos que a veces podemos parecer locos, y estamos seguros de que puede ser frustrante tener que dejar todo y calmarnos.

Pero cada vez que respondes a nuestros temibles mensajes de texto con tranquilidad y amabilidad, o nos llevas a otra habitación para preguntarnos qué nos preocupa, o simplemente estás ahí, firme, solidario, sin cuestionar la forma en que operamos. . .Ni siquiera podemos expresar cuánto significa eso, porque es raro encontrarlo.

6. Desearíamos poder apagarlo, pero no podemos.

Aunque parezca lo contrario, no querer para concentrarse en lo que podría salir mal. No queremos ser negativos, o rebajar el estado de ánimo, o ser quisquillosos sobre cosas que pueden parecer pequeñas para un extraño. No estamos tratando de llamar la atención.

Sabemos cómo sonamos a veces y nos gustaría poder apagarlo. Pero es solo una parte de quienes somos.

7. No nos define.

Podemos tener ansiedad y puede ser parte de nosotros. Pero también lo son nuestras pasiones, nuestras peculiaridades, nuestras personalidades. La ansiedad es una de las innumerables partes. Todavía nos reímos. Todavía sentimos el viento en nuestro cabello. Todavía apreciamos una taza de café humeante temprano en la mañana o el sol que calienta nuestra piel en el verano.

Todavia te amamos. Siempre lo haremos.