7 señales críticas de que debe ver a un terapeuta

¿Debo ver a un terapeuta? Getty Images | Crédito: Getty Images

El estrés es algo con lo que todos lidiamos , probablemente a diario, porque nadie es inmune. El estrés se ha normalizado tanto que muchos de nosotros sentimos que es solo una parte de la vida. tengo experimentar, no algo que debamos intentar arreglar o que pueda ser potencialmente peligroso. El exceso de estrés puede provocar problemas emocionales graves, ansiedad, depresión y una gran cantidad de otras enfermedades, y no es algo que deba tomarse a la ligera. Muchas personas asumen que sus preocupaciones son normales cuando en realidad es una de las señales que deberían preguntarse: ¿Debería ver a un terapeuta? ?

Es importante saber cuándo su estrés ha alcanzado un nivel que requiere atención. Claro, todos tenemos nuestros días malos, pero en cierto punto, es posible que deba reconocer que es hora de buscar ayuda profesional. Sentirse constantemente estresado es una señal, pero también hay otras advertencias a las que debe prestar atención.

En interés de que todos hagan lo mejor para ellos, HelloGiggles habló con profesionales para aprender los signos que necesita para ver a un terapeuta.



1. Tiene síntomas médicos que las pruebas no explican.

¿Una señal de que puede necesitar terapia profesional? Tiene ciertos síntomas que los médicos parecen no poder diagnosticar. Según un médico de salud mental con licencia Vicio celestial ,

'La gente ha venido a verme después de ver a su médico y tener algunos síntomas físicos en los que todas las pruebas han resultado negativas. Después de que las pruebas den negativo, el médico le preguntará a su paciente: '¿Ha pensado en ver a un terapeuta?' La gente no se da cuenta de cuánto están relacionadas nuestra salud mental y física y, lamentablemente, pueden perder las señales ''.

Esto suele ser especialmente cierto con síntomas como dolor intestinal o dolor de estómago. nuestro intestino está más conectado con nuestro cerebro de lo que nos damos cuenta, y el exceso de estrés, ansiedad y depresión pueden hacernos sentir mal del estómago (literalmente).

2. Te sientes atrapado donde estás.

Viciere también dice que otro signo es 'sentir que constantemente estás haciendo lo mismo una y otra vez con el mismo resultado negativo'. Si sientes que estás atrapado en un lugar en el que no quieres estar y no sabes cómo solucionarlo, es posible que debas buscar ayuda profesional. Esto podría referirse a una mala relación, sentirse como si estuvieras en un estado de ánimo constantemente terrible o ser infeliz en el trabajo.

Viciere también señala: “Veo a muchas personas en esta situación. Las personas se dan cuenta de que sus acciones no las están ayudando, pero no saben cómo detener el ciclo. Ver a un terapeuta puede ayudar a alguien a ver su vida desde una perspectiva diferente y ayudarlo a hacer algunos cambios positivos '.

3. Sientes que no puedes controlar tus emociones.

Claro, algunas personas son más emocionales que otras, y eso no siempre significa necesariamente que necesiten terapia. Pero si siente que no sabe cómo dejar de llorar o que no puede controlar su enojo, es posible que deba trabajar con alguien que pueda ayudarlo a obtener más control emocional.

Viciere explica: “Muchas veces, debido a que nuestra sociedad solo habla de emociones positivas (como alegría o felicidad), no tenemos ni idea de cómo lidiar con algunas de las más difíciles como la tristeza o la ansiedad. Como no sabemos cómo lidiar con estas emociones, terminamos reprimiéndolas, que es lo peor que podemos hacer. Cuando hacemos eso, corremos el riesgo de que se produzca una explosión. Ahí es donde hay personas que se sienten irritables o enojadas en momentos aleatorios. La terapia puede ayudar a alguien a llegar a la raíz de sus emociones '.

4. Estás realmente descontento con tu vida.

Si usa las redes sociales, especialmente Twitter, entonces sabe que no es raro bromear sobre el odio a su vida. Hay toneladas de memes dedicados al tema, y ​​casi todo el mundo lo ha dicho o sentido en algún momento. Pero piénselo seriamente: ¿Realmente se siente realmente infeliz con su vida?

Trabajador social clínico licenciado y autor de best-sellers Shannon Thomas , dice que este tipo de sentimiento es una señal de que necesitamos ayuda. Thomas agrega: “Si nos damos cuenta de que nuestro diálogo interno es frecuentemente negativo hasta el punto de murmurar pensamientos sobre odiar nuestras vidas, definitivamente es hora de sentarse con un terapeuta. Los pensamientos internos negativos crónicos pueden ser un signo de depresión '.

5. Necesitas una bebida para relajarte.

Este es fácil de ignorar ya que no es gran cosa: el alcohol ayuda a las personas a relajarse y la mayoría de nosotros lo bebemos porque queremos sentirnos tranquilos. Está bien hacer esto de vez en cuando, pero si descubre que está tomando una copa de vino todas las noches y no puede sentirse bien sin ella, eso es un problema. Thomas dice: 'Encontrar alivio del estrés bebiendo diariamente por la noche es una señal de alerta de que es posible que no tengamos las habilidades de afrontamiento adecuadas para manejar todas las presiones que se nos presentan'.

6. Tiene desencadenantes con bastante frecuencia.

Piense en esto seriamente: ¿Tiene algún desencadenante? ¿Hay algo que siempre te haga sentir ansioso, estresado, nervioso, asustado o deprimido, pase lo que pase? Si es así, es posible que desee considerar la terapia. Viciere dice:

“A veces hemos pasado por un trauma y no nos damos cuenta de que fue un trauma o hemos tratado de bloquearlo. No lidiar con su pasado y su trauma puede hacer que se sienta desencadenado por situaciones o personas en momentos aleatorios. Tener un terapeuta que procese esto con usted puede ayudarlo a elaborar un plan saludable para lidiar con los factores desencadenantes ''.

7. Ha experimentado ataques de pánico o ansiedad.

Suena muy obvio decir que debería ver a un terapeuta si ha tenido un ataque de pánico o ansiedad. Pero escuche: muchas personas experimentan algo como esto e intentan ignorarlo en lugar de lidiar con eso, lo que definitivamente no es la respuesta. Thomas explica: “Los ataques de pánico dan mucho miedo y las personas a menudo piensan que están muriendo cuando comienzan a experimentar ataques por primera vez. Los ataques de ansiedad pueden sentirse como una experiencia extracorporal y muchas personas terminan en la sala de emergencias porque la experiencia se siente fuera de control. Tener ataques de pánico debería servir como motivación para encontrar un terapeuta de inmediato. La vida se ha vuelto tan abrumadora que el cuerpo no sabe qué hacer con el exceso de estrés '.

Si atraviesa un ataque como este, no se sienta avergonzado ni lo rechace como si no fuera nada: busque ayuda. Te lo agradecerás más tarde.