9 cosas que puedes hacer el lunes que harán que el resto de tu semana sea mucho más fácil

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Incluso si amas tu trabajo, muy pocos de nosotros amo ese lunes por la mañana zumbido de alarma de nuestros teléfonos. De repente, pasamos de nuestro último sueño feliz de fin de semana a otro lunes maníaco, y ese es un ajuste aproximado para alguien para hacer frente a.

Pero lo que haces el lunes marca la pauta para el resto de la semana siguiente, por lo que tenemos muchas consejos para que pruebes el lunes eso garantizará que el resto de su semana sea viento en popa.

Comprendemos totalmente lo caóticas que pueden volverse las cosas desde el momento en que tus ojos abierto el lunes por la mañana , pero hacer estas cosas ayudará a garantizar que toda la semana transcurra con la mayor facilidad posible (lo cual, si somos realistas, podría ser un desastre porque así es la vida).

1 No presione la tecla de repetición.

Sabemos que es tentador intentar dormir unos minutos más antes de afrontar el día que tenemos por delante, pero confía en nosotros: presionar el botón de repetición es la peor cosa que puedes hacer. No dormirás bien en esos pocos minutos adicionales y solo tendrás más prisa una vez que hacer finalmente levántate de la cama. De hecho, recomendamos levantarse 10 o 15 minutos. más temprano el lunes de lo necesario.



Si eso suena totalmente loco, escúchanos: comenzar tu día unos minutos antes los lunes en realidad te ayudará a estar menos estresado en general. Permítanos explicarle ...

2 Empiece el día con algunas respiraciones profundas.

Si su primer instinto al despertar es agarrar su teléfono (¡culpable!), Eso también es un no-no. Revisar el correo electrónico o Twitter, o incluso simplemente desplazarse por Instagram es un impacto digital para el sistema, lo que obliga a su cerebro a trabajar horas extras para responder a todos esos estímulos antes de que esté aún completamente despierto.

Aquí tienes una idea mejor: comienza el lunes con algunas respiraciones profundas significativas o incluso con una sesión de meditación rápida. Solo te llevará unos minutos, pero te hará sentir infinitamente menos estresado y listo para afrontar el día que tienes por delante.

3 Come un desayuno saludable y abundante.

Tal vez exageraste en un brunch con tus amigos, o disfrutaste demasiada pizza y vino en el sofá con tu S.O. la noche anterior Sea lo que sea, ahora es de mañana y te sientes hinchado y de mala muerte. Buenas noticias, ya que esto implica comer: comenzar el día el lunes con un desayuno nutritivo y abundante es lo mejor que puede hacer.

Puede ser tentador saltarse el desayuno (¡especialmente si sientes que todavía estás gestando un bebé de comida masiva del fin de semana!), Pero se te agotará la energía y te morirá de hambre antes de tu reunión de personal a media mañana. Realmente nunca debes saltarte el desayuno, pero es especialmente malo hacerlo al comienzo de la semana. Hágase una tortilla rápida o fácil, delicioso batido . No importa lo que elija, asegúrese de que sea lo suficientemente sustancioso como para llenarlo hasta la hora del almuerzo.

4 Resolverlo.

Lo último que probablemente tenga ganas de hacer un lunes por la mañana es levantarse incluso más temprano para ir al gimnasio, pero en realidad es la mejor manera de disfrutar de una oleada de endorfinas, lo que lo pone de buen humor incluso antes de llegar a la oficina para tratar. con sus tareas diarias. Si puede encontrar tiempo para hacer ejercicio, se sentirá muy bien ya sea que haga algunas posturas de yoga suaves o salga a dar un paseo matutino enérgico. Mantenga su ropa de gimnasia y zapatillas de deporte junto a su cama para que las vea justo cuando se levante, y tómese un tiempo el fin de semana para crear una épica lista de reproducción de entrenamiento eso realmente te emocionará para hacer ejercicio.

5 Planifica los atuendos con anticipación.

Si alguna vez ha tenido ese momento de pánico en el que literalmente no puede encontrar cualquier cosa para usar a pesar de la docenas de blusas y pantalones que posee, oficialmente estamos defendiendo que elija sus atuendos para la semana el lunes por la mañana. Puede parecer que lleva mucho tiempo, pero tener tus atuendos dispuestos te ahorrará mucho tiempo en los próximos días, poniendo una cosa menos en tu plato durante el otro prisas de la mañana.

Eche un vistazo rápido al pronóstico y al menos presente algunas opciones viables, dándose menos en qué pensar en los próximos días y estableciendo el tono para una semana laboral elegante por delante.

6 Deje tiempo extra para su viaje diario.

Siempre parece que los desastres en los desplazamientos ocurren los lunes por la mañana cuando además Parece que la mayoría de la gente está tratando de ir a trabajar, así que aquí hay un consejo profesional: Salga unos minutos antes de lo necesario los lunes. Sí, lo sabemos, te estamos pidiendo que te despiertes temprano nuevamente, lo siento, no lo siento. De esa manera, si algo sale mal (¡y siempre pasa!), No tendrá motivos para estresarse. Tome un tren más temprano o suba a su automóvil unos minutos antes y obtendrá tiempo extra y niveles más bajos de estrés, que es algo que el chico cabreado a tu lado desearía tener, ¿no es así?

7 Limpia el área de tu escritorio.

Cuando llega a la oficina el lunes, siempre es tentador sentarse y comenzar a enviar correos electrónicos de inmediato. Pero debería tomarse unos minutos para limpiar su escritorio y organizar su espacio de trabajo.

He aquí por qué: tomar solo cinco minutos para limpiar su espacio lo ayudará a mantenerse organizado durante el resto de la semana, y se sentirá mucho mejor cuando pueda encontrar fácilmente la hoja de presupuesto de hace dos semanas o la nota adhesiva con instrucciones tu jefe te dejó. También debe tomarse el tiempo para desinfectar su espacio, limpiando su teclado, monitor, teléfono y cualquier otra cosa que toque con regularidad. Le ayudará a evitar que se enferme, especialmente si comparte su espacio con compañeros de trabajo.

8 Crea una lista de tareas pendientes.

Este puede parecer el consejo más obvio, pero también es el más útil. Si crea una lista de tareas pendientes para la próxima semana, puede organizar sus tareas en función de la prioridad y poder visualizar exactamente lo que hay en su plato. Le ayudará a mantenerse concentrado y organizado. Además, ¿a quién no le encanta la satisfacción de poder tachar algo de la lista una vez hecho? Es el mejor sentimiento.

9 Haga planes divertidos para los lunes por la noche.

Puede parecer más divertido pasar el viernes o el sábado por la noche con tus amigos, pero en realidad te recomendamos que hagas planes divertidos los lunes por la noche. Al tener algo que esperar el lunes por la noche, es menos probable que sufra el temido blues del lunes. Tus puntos calientes favoritos definitivamente estarán menos concurridos y puedes aprovechar mejores ofertas de happy hour. ¡Puntaje! Pero si no te gusta la fiesta en una noche de semana, reunirte con un amigo para una clase de spinning nocturna o incluso algo divertido como una clase de cocina puede ayudarte a romper la monotonía de la rutina de los lunes mientras pasas tiempo de calidad con tus favoritos. y no es eso lo que nosotros todas Necesito comenzar la semana, ¿verdad?