Cómo hablar con tu amigo sobre su relación tóxica, según los expertos

Si usted y aposve nunca han tenido preocupaciones acerca de sus amigos y apóstoles relaciones románticas, considérese afortunado. Lo más probable es que, en algún lugar de la línea, tus amigos han tenido socios con los que simplemente se han llevado bien. Pero existe una diferencia entre simplemente no hacer clic con alguien y saber en el fondo que aren & apost bueno para tu amigo . Ver a alguien cercano a usted y ser maltratado por su pareja es doloroso y frustrante, pero puede ser difícil discutir la relación si su amigo no está dispuesto a escuchar su opinión.

Sabemos como nuestros amigos merecen ser tratados , pero a veces no tienen los mismos estándares para ellos. Entonces, cuando notamos signos de un relación tóxica formando entre un amigo y su pareja, es muy natural querer expresar nuestras preocupaciones. Pero a menudo, los amigos pueden ponerse a la defensiva e incluso dejar de abrirse contigo sobre su relación.

Para ayudarte a pisar la línea entre ser un buen amigo y traspasando sus límites, recurrimos a expertos para que nos aconsejen sobre cómo tener una conversación productiva (y respetuosa) con sus amigos.



¿Qué es una relación tóxica?

El termino ' relación tóxica 'significa algo diferente para todos, pero en general, una relación tóxica es una asociación malsana que puede causar más daño que bien. Dr. Carla Manly explica cómo podemos detectar signos de una relación tóxica al observar el comportamiento de nuestro amigo y apostal y su compañero y apostal.

'Algunos signos de toxicidad oculta incluyen el miedo a hablar sobre la relación, las fabricaciones que involucran la relación o la creación de excusas para la pareja', le dice el Dr. Manly a HelloGiggles. Si la pareja es verbalmente grosera, desdeñosa, sarcástica o crítica, puedes estar relativamente seguro de que la relación es tóxica. En el aspecto físico, es importante estar atento a los signos de ser físicamente rudo, excesivamente posesivo o, en el otro extremo, completamente desinteresado '.

'Cuando sea capaz de desapegarse y observar signos de comportamiento tóxico, podrá diferenciar entre una aversión por una persona y una aversión por su comportamiento y el tratamiento de su amigo', concluye el Dr. Manly.

Si nota señales de alerta en su relación de amigo y apostal y está considerando expresar sus preocupaciones, analice detenidamente la situación antes de acercarse a ellos. Jess O'Reilly, Ph.D., presentadora del Sexo con el Dr. Jess Podcast , recomienda hacerse estas preguntas para comprender si la relación es realmente tóxica:

  • ¿Cómo se siente tu amigo sobre sí mismo en el contexto de su relación? ¿Su autoestima parece estar sufriendo?
  • ¿Cómo está afectando la relación a su salud física y mental?
  • ¿Cómo afecta la relación su calidad de vida, como las amistades, los intereses, el trabajo y la vida familiar?
  • ¿Notas cambios de comportamiento que no son característicos de tu amigo?

Si las respuestas a estas preguntas te preocupan, es probable que tu amigo no se beneficie de su relación y debes expresar tus inquietudes.

¿Cómo debería acercarse a un amigo sobre su relación tóxica?

En lugar de acercarse a su amigo para juzgarlo, el Dr. Jess sugiere preguntarle sobre su relación en general con preguntas como '¿Cómo y cómo le va con el espacio en blanco?' para hacer rodar la pelota. 'Tu amigo puede aprovechar la oportunidad para descargar o puede callarse temporalmente y hablar espontáneamente sobre el tema en una fecha posterior', explica el Dr. Manly.

El lenguaje que usas cuando hablas de tu relación de amigo y apostal es muy importante para que se sientan cómodos abriéndose a ti. Frases como 'Yo & aposmo aquí para ti', 'mereces sentirte bien / validado / amado / seguro' y 'las relaciones pueden ser tan desafiantes' tranquilizan a tu amigo de que vienes de un lugar de amor y empatía.

'Concéntrese en compartir experiencias en lugar de soluciones', sugiere el Dr. Jess. Comparta sus propias vulnerabilidades. Si actúas como si fueras el experto y ellos son los que metieron la pata, es poco probable que quieran abrirse '.

Evite cualquier lenguaje que avergüence o juzgue a su amigo, como 'Sabía que había algo extraño en ellos'. Esto puede hacer que tu amigo se cierre y no sea vulnerable contigo en el futuro.

Cuando alguien está casado o tiene hijos con su pareja, es muy natural preguntarse: '¿Es demasiado tarde para expresar mis preocupaciones?' Pero el Dr. Manly y el Dr. Jess están de acuerdo en que siempre puede hablar y ofrecer apoyo a sus amigos. El Dr. Manly explica: 'A veces es una declaración valiente hecha por un amigo o un ser querido que abre la puerta para dejar la relación tóxica'.

¿Qué debe hacer si un amigo se pone a la defensiva?

Usar un lenguaje cuidadoso y de apoyo cuando hablando con tu amigo sobre su relación debería hacer que los comportamientos defensivos sean menos probables, pero a veces, la vergüenza y el miedo hacen que la gente levante muros de todos modos, según el Dr. Manly. Si su amigo y apostal guardia está levantado, mantenga la calma y recuérdele que todo lo que comparta con usted es confidencial. Si su amigo todavía ganó y apostó discutir su relación con usted, es posible que esté bien retroceder por un tiempo.

'En lugar de presionar el tema, si el daño físico no es un problema en la relación tóxica, está bien dejar pasar el tema', dice el Dr. Manly. En tales casos, di algo sincero y comprensivo como & apos. Solo quería que supieras lo mucho que me preocupo por ti. Dejaré el tema en paz, pero si alguna vez quieres hablar de él, o de cualquier otra cosa, estoy aquí para ayudarte. & Apos '

Si hablar de su relación está fuera de la mesa, puede concentrarse en ser un buen amigo en general pasando tiempo con ellos. Continúe preguntando cuidadosamente sobre la relación más adelante si sus preocupaciones persisten.