Cómo manejar una ruptura con alguien con quien técnicamente no saliste

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Ahí estaba yo, de pie junto a él mientras pronunciaba las palabras que siempre me hace temblar: 'Esto ya no funciona'. La parte extraña era que las cosas parecían ir bastante bien entre nosotros, a pesar de que solo habían sido cuatro semanas casuales de conocernos. Pero he aprendido que en el inconexo mundo de las citas, a menudo hay muchas cosas que no se dicen. Entre los emojis aparentemente coquetos enviados por mensaje de texto y los me gusta casuales en las redes sociales, puede ser casi imposible para ver venir el final . Pero a veces, cuando las cosas parecen ir bien, en realidad van en la dirección opuesta.

Para mí, mi romance de corta duración con ese chico todavía se sentía real. Se sintieron emociones. Se compartieron las vulnerabilidades. Se estableció la intimidad. No fue todo, pero no fue nada. A pesar de su corta vida útil, fue alguna cosa . E incluso si solo nos conociéramos por unas miserables cuatro semanas, era extraño comprender la idea de seguir adelante sin la persona con la que había imaginado que realmente podría estar en una relación. La persona que tenía un gran perfil de citas con intereses similares y una educación comparable a la mía, que parecía ser mi pareja perfecta en todos los sentidos, pero al final, estaba lejos de eso.

De acuerdo a Dr. Julio Fraga , Psy.D, 'La lujuria se basa principalmente en la atracción o la fantasía, lo que significa que realmente no' conocemos 'el objeto de nuestro afecto. El amor es más íntimo y se basa en la realidad '.



Mirando hacia atrás en nuestro tiempo juntos, me doy cuenta ahora que estaba apegado a la idea de él. Lo había construido, y lo que podríamos haber sido, en mi mente.

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Con citas en línea , esta experiencia es bastante común. Inmediatamente proyectamos sobre las personas sobre las que deslizamos el dedo. 'Al leer el perfil de citas de uno, asimilamos ese fragmento de información y nuestra imaginación puede sacar lo mejor de nosotros', argumenta Fraga. Sin tantas interacciones cara a cara, es más probable que interpretemos la personalidad o las intenciones de uno en función de sus perfiles personales seleccionados, fotos en las redes sociales o mensajes de texto, aunque esto no sea una expresión de nuestra realidad.

Stella Harris, entrenadora de sexo y relaciones en Caja de jugo , dice: 'La cultura de deslizar ha acelerado el proceso de enamorarnos y hacernos ilusiones, incluso si se trata de dosis de 30 segundos'.

Fraga dice: 'La proyección es un mecanismo de defensa en el que evacuamos sentimientos no deseados o aterradores hacia otra persona'. El problema con la proyección es que, por lo general, no tiene nada que ver con la persona con la que estamos saliendo. De hecho, casi siempre surge de un problema emocional más profundo que puede ser muy difícil de afrontar. “Siempre que proyectamos sobre los demás, sin saberlo, giramos nuestra ficción en torno a cómo piensan y sienten por nosotros”, agrega Fraga. Cuando estamos atrapados en esta narrativa, podemos interpretar mal el comportamiento de las personas, incluso si no fue su intención.

Harris dice: 'A veces podemos combinar lo que nos gustaría que fuera una conexión con lo que realmente es, y el desvanecimiento de esas esperanzas puede amplificar los sentimientos de pérdida cuando se termina la conexión'.

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Según Ellen Huerta, CEO y fundadora de mente , una aplicación que te ayuda a navegar por la angustia, 'La angustia puede parecer una abstinencia'. Los estudios también han demostrado cómo la angustia puede afectar el sistema inmunológico , lo que nos hace más propensos a enfermarnos de un resfriado o gripe. Puede causar dolores y molestias físicas y nos deja sintiéndonos más fatigados. A ruptura o divorcio puede cambiar su fisiología y neuroquímica, desencadenando depresión o ansiedad Fraga ofrece: 'Con respecto a nuestra salud mental, la angustia puede causar profundos sentimientos de tristeza e ira'.

Entonces, ¿cómo te recuperas del golpe de una relación que nunca De Verdad llegó a ser uno, pero casi lo fue?

Primero, Harris cree que es importante reconocer que, independientemente de la situación, sus sentimientos son válidos. Según ella, 'Cuando estamos de duelo por la pérdida de una relación, no es solo el tiempo que pasamos juntos por lo que estamos de duelo, son nuestras esperanzas frustradas por lo que el futuro pueda haber deparado. Entonces, independientemente de cuánto duró una relación, o si incluso la llamarías una relación, esa decepción puede ser devastadora '. Con esto, es importante que no se avergüence de sus sentimientos porque eso no le permitirá procesarlos y seguir adelante. 'Intenta aceptar lo que estás sintiendo y date permiso y espacio para curarte de cualquier forma que necesites'.

Fraga recomienda hablar con un ser querido o amigo sobre sus sentimientos mientras se asegura de no distraerse de sus emociones. “Abrazar las emociones de uno, incluso si son dolorosas, puede hacer que la angustia se encoja. Puede que no suceda de la noche a la mañana, pero reconocer la pérdida es un paso del proceso de curación ”, afirma.

No importa la duración de la relación, es importante tratar esta situación como lo haría cualquier otra ruptura . 'Pase tiempo con amigos, reavive sus pasatiempos y aumente su cuidado personal', ofrece Harris. Crea una vida plena de la que estés orgulloso y disfrutes, una en la que no estés buscando constantemente a otra persona para validar todas tus necesidades.

Y en el futuro, trate de tomarse su tiempo para conocer a alguien, de manera lenta y constante. “Presta atención a cómo se comportan y a lo que dicen, y trata de ser realmente honesto en tus observaciones”, afirma Huerta. Ella aconseja escuchar lo que están diciendo, no ignorar las señales de alerta, y como dijo una vez Maya Angelou, 'Cuando alguien te muestre quiénes son, créale la primera vez'.

Como dice Harris, El amor es un sentimiento que se desarrolla con el tiempo y puede manifestarse de diversas formas. El amor generalmente implica conocer bien a alguien y durante un período de tiempo, y no necesita tener un componente sexual '. Si bien las citas en línea pueden hacer que todo sea mucho más complicado, nuestro trabajo es seguir aprendiendo a distinguir la diferencia entre la lujuria y el amor, y reconocer que no importa la duración o la trayectoria de una relación, está bien sentir dolor. De hecho, sentir dolor es el primer paso hacia la curación.

Tendré estas cosas en mente tan pronto como esté lista para lanzarme al grupo de las citas nuevamente.