El estrés puede hacer que su cabello se caiga, pero así es como los expertos dicen que puede detenerlo

En este momento, muchas personas están experimentando niveles elevados de ansiedad a la luz de la pandemia de coronavirus (COVID-19) y está afectando nuestras mentes, cuerpos y almas. Puede que ya lo sepas el estrés puede causar acné debido a una mayor producción de cortisol, pero también puede afectar su cabello. Entonces, si ha notado que su cabello se siente más delgado o que se ha estado cayendo más de lo normal, es posible que el estrés sea el culpable.

Para obtener más información sobre la pérdida de cabello relacionada con el estrés, hicimos tapping con dos dermatólogos y un tricólogo, quienes explicaron cómo funciona y qué podemos hacer para evitar que empeore.

¿Por qué el estrés provoca la caída del cabello?

'Existe una afección llamada Efluvio telógeno, en la que se pierde una gran cantidad de pelos después de una experiencia estresante', explica. Annie Chiu, M.D. , dermatólogo certificado por la junta en California. Normalmente, explica el Dr. Chiu, los pelos solo se caen cuando entran en una etapa llamada telógena, y la mayoría de los pelos están en una frase de crecimiento constante, llamada anágena. Pero cuando experimentas estrés o shock, Telogen Effluvium, 'empuja los cabellos anágenos en crecimiento a telógenos, por lo que verás una gran cantidad de pérdida de cabello en poco tiempo', dice ella.



¿Con qué rapidez puede afectar el estrés a la caída del cabello?

Eva Proudman , un tricólogo clínico en Londres, dice que se puede observar una pérdida de cabello significativa unos meses después de un período estresante. Sin embargo, las formas exactas en que se manifiesta el estrés son complejas y variarán según la persona, dice Sophia Kogan, M.D. , cofundador y asesor médico jefe de Nutrafol . 'Alguien que tiene un estrés elevado crónico puede notar los efectos de un evento estresante más inmediatamente, en comparación con otros que pueden necesitar un factor de estrés importante o estrés a largo plazo para tener un efecto significativo en el crecimiento de su cabello', dice el Dr. Kogan.

cepillo-de-cabello-perdida.jpg Crédito: Getty Images

¿Qué tan común es la caída del cabello inducida por el estrés?

De acuerdo con la Clínica Cleveland , El 50 por ciento de las mujeres experimentarán una pérdida de cabello notable en su vida. De ellos, la mayoría experimentará una pérdida de cabello de patrón femenino (FPHL), ya que esto afecta aproximadamente a 30 millones de mujeres en los EE. UU. Esto es diferente a la pérdida de cabello inducida por el estrés, pero la Clínica Cleveland confirma que el estrés es una causa popular de pérdida de cabello femenina.

¿Puede recuperarse de la caída del cabello inducida por el estrés?

Este tipo de caída del cabello es temporal y casi siempre se resuelve en plena recuperación. Sin embargo, una persona propensa al estrés crónico puede tardar más en recuperarse que otras personas, ya que su estrés no es episódico. En última instancia, el Dr. Kogan dice que la muda se detiene cuando se detiene el estrés.

¿Cómo se puede detener o ralentizar la caída del cabello inducida por el estrés?

El primer paso parece obvio: librarse del estrés. Pero, por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo. El Dr. Chiu recomienda el yoga, meditación , aromaterapia de lavanda, beber té de camomila antes de acostarse, y practicar el cuidado personal para ayudar a ralentizar las ondas cerebrales de estrés . El Dr. Kogan está de acuerdo y dice que combinar cambios en el estilo de vida con cambios nutricionales puede ser útil para reducir el estrés tanto por dentro como por fuera. Ella sugiere tomar ashwagandha, un botánico que ha sido mostrado clínicamente para ayudar a equilibrar las hormonas del estrés y desarrollar la resiliencia en adultos con estrés crónico. Además, el Dr. Kogan sugiere evitar dietas estrictas o limpiezas durante un momento particularmente estresante, ya que podrían ser factores estresantes adicionales para el cuerpo.

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¿Qué suplementos pueden ayudar a detener la caída del cabello y ayudar a que el cabello vuelva a crecer?

El Dr. Chiu aconseja obtener las vitaminas y los nutrientes necesarios de su dieta primero, y luego considerar suplementos como la biotina. Según uno estudio , El 38 por ciento de las mujeres que se quejan de pérdida de cabello tienen una deficiencia de biotina, y dado que la biotina ayuda a convertir algunos nutrientes en energía, puede ayudar con el crecimiento del cabello y las uñas. 'Yo siempre recomiendo 500 mcg de biotina oral por día para acelerar el ciclo de caída del cabello ”, dice el Dr. Chiu. Además, recomienda suplementos como Nutrafol y Foligain para abordar la pérdida general del cabello. Nutrafol, como señala el Dr. Kogan, contiene el adaptógeno del estrés, ashwagandha.

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¿Existen productos tópicos que puedan prevenir una mayor caída del cabello y estimular su crecimiento?

¡Sí! Busque productos con minoxidil , un ingrediente activo aprobado por la FDA que ha demostrado promover el crecimiento del cabello con su uso continuo. De acuerdo con la Mayo Clinic , los efectos secundarios pueden incluir picazón e irritación de la piel, así que siempre haga una prueba de parche y espere 24 horas para ver cómo responde su piel.

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¿Existe algún tratamiento profesional que pueda revertir los efectos de la caída y el adelgazamiento del cabello?

Además, sí. ' Inyecciones de plasma rico en plaquetas (PRP) puede ser extremadamente eficaz para numerosos tipos de pérdida de cabello, incluida la pérdida de cabello tanto hormonal como inducida por el estrés ”, dice el Dr. Chiu. Solo tenga en cuenta que pueden ser dolorosos y que el tratamiento requiere varias sesiones. “Una vez que esta [pandemia] termine, puede programar una cita con su dermatólogo certificado por la junta para este tratamiento”, sugiere.