Lidiar con las rupturas es un millón de veces más difícil cuando tienes un trastorno de personalidad.

angustia-en-una-puesta-de-sol-kerry-kralovic

Todo el mundo atraviesa rupturas, y casi siempre son terribles. Pero muchos adolescentes sufren de trastornos de ansiedad o trastornos de la personalidad además de la cantidad habitual de terribles que conlleva una ruptura. Sufrir un trastorno límite de la personalidad es algo que apesta. Pero pasar por una ruptura con el trastorno límite de la personalidad es algo que apesta aún más.

Me diagnosticaron TLP hace poco más de un año, cuando comencé a ir a terapia. Algunas personas cercanas a mí estaban preocupadas y asustadas por la noticia, pero me sentí aliviado de no estar solo y de que otros lo hayan superado.

Comencé a ir a terapia porque estaba abrumado por las emociones, una de ellas era el miedo, y no lo estaba manejando bien. Tenía un miedo enorme de perder a la persona a la que había llegado a amar más que a nada: mi novio en ese momento. Al recibir mi diagnóstico, reflexioné y noté que siempre había reaccionado intensamente y me había sentido muy profundamente a lo largo de mi vida. A la gente le resultaba difícil entender por qué no podía contener el llanto en la escuela, me decían que buscaba atención o que era demasiado sensible o, lo peor, 'loco'. Sentí que nadie podía entenderme.



El TLP también se conoce como Trastorno de Intensidad Emocional, acertadamente llamado porque las personas con TLP suelen sentir emociones más intensamente que otras. También tenemos problemas de abandono y somos especialmente propensos a comportamientos impulsivos inseguros (como sexo sin protección, uso de drogas, autolesiones y suicidio).

Entonces, cuando alguien te abandona (por ejemplo, la semana antes del Día de San Valentín ... cuando le das un regalo anticipado ... que él mantiene ), Es dificil. Es difícil para cualquiera, por supuesto, pero es más difícil para alguien que sufre de TLP. De repente, te das cuenta de que otra persona no se preocupa por ti en la medida en que tú te preocupas por ella. Y seguramente te preocupes, es por tu culpa. Pero no lo es. No es por ti. Y tampoco es por el desorden.

Desde mi diagnóstico, he reflexionado mucho y esto es lo que he aprendido sobre el TLP, las rupturas y, lo más importante, yo mismo.

Es importante dejarlo ir.

Y, como las personas con TLP tienen tanto miedo de perder personas, no es fácil. Es importante respetar la decisión de la otra persona de separarse y comprender que este NO es el final para ti. Confía en que, si lo permites, la ruptura terminará siendo muy buena para ti, ¡aunque no se sienta así inicialmente! No hagas amenazas, trata de hablar con otras personas que se preocupan por ti o haz algunos ejercicios de respiración para calmarte & # x1F642

Dormir solo es difícil.

Con TLP, estar solo es particularmente difícil. Empiezas a pensar, y pensar lleva a noches largas y dolorosas. Es todo lo que ha tenido miedo.

Te duermes solo, hay un lado frío de la cama y te despiertas solo. La mayoría de las veces sueñas con la persona que perdiste. Te sientes solo y querrás hacer cualquier cosa para llenar ese espacio vacío debajo de las sábanas. Llénalo de almohadas. Llénalo de peluches. Rellénelo con un recorte de cartón de Leo DiCaprio. Pero no lo llene con una persona temporal (incluso si es realmente difícil no hacerlo), porque eso solo empeorará el dolor. No se apresure a hacer algo solo porque se sienta herido, piense a largo plazo.

Haz tu mejor esfuerzo para amar estar solo. Hay un lado positivo. Si no puede dormir, lea un libro para distraerse (para esta situación en particular, le recomiendo Por qué rompimos por Daniel Handler, para que sepa que no está solo en su lucha).

El botón de dejar de ser amigo existe por una razón.

Vas a recibir algunos mensajes de Facebook de parte de la gente que no te agradan después de que el estado de tu relación haya cambiado. Los recordatorios como este seguirán apareciendo, y solo tienes que hacer lo que puedas para distanciarte de ellos y evitar fuertes desencadenantes emocionales.

Acepta el dolor.

¡Trate de usar su dolor y todas sus emociones adicionales como inspiración para el arte, la escritura, la danza o incluso el ejercicio! NO recurra a las drogas ni al alcohol; empeorarán todo, especialmente en lo que respecta a la depresión, la ansiedad y, por supuesto, los trastornos de la personalidad.

Hay un libro de ejercicios para ayudar con los malos impulsos y realmente ayuda, llamado El libro de ejercicios de habilidades de terapia dialéctica conductual que también puede consultar para obtener ayuda adicional.

Rodéate de buena gente.

Mírelo de esta manera: alguien que fue malo para usted está fuera de su vida. ¡Así que ahora es el momento de rodearse de personas que lo inspiren a ser mejor y que lo apoyen! Es importante no tener miedo de ser abierto sobre cómo se siente. Su trastorno y sus sentimientos no son nada de lo que temer o avergonzarse.

Haz algo que te haga sentir orgulloso de ti mismo.

Cuando tiene esos sentimientos de depresión, es difícil motivarse para hacer algo. ¡Quizás empieces mirando en Tumblr algunas cosas felices que te inspiren! Entonces, simplemente vaya: ingrese a las competiciones. Audición para cosas. Estudiar mucho. Solicite talleres o trabajos.

Incluso si no lo consigues, al menos lo intentaste y solo eso es algo de lo que estar orgulloso.

Mira videos de crías de animales.

Este es probablemente el consejo más simple de la lista, pero créame, no se arrepentirá.

Superar una ruptura es difícil, incluso en las mejores circunstancias, y puede parecer casi imposible cuando lo combina con TLP, pero es algo que pueda superar e incluso utilizar en su beneficio, lo prometo. En las palabras del sabio al que llamamos Drake, 'Mi ex me preguntó a dónde me mudo, le dije cosas mejores'.

Sierra Riley es una actriz y escritora de Toronto de 19 años de la Universidad de York. Le gusta la poesía, viajar y pensar en las maravillas del mundo (pasta, cachorros y la nariz de Leonardo DiCaprio). Puedes ver más de ella en ella Canal de Youtube .

(Imágenes vía)