Probé la clase de entrenamiento que Lena Dunham y Gwyneth Paltrow juran

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Uno de mis pasatiempos favoritos es desplazarse por las publicaciones de Instagram de celebridades #fitspo. A menudo me he preguntado cómo es el mundo exclusivo de ejercicio de celebridades a diferencia del mundo regular no exclusivo de elípticas y cintas de correr poblado por normales como yo.

Yo solia ser bailarina pero ahora solo hago ejercicio una vez a la semana, lo que generalmente implica 'caminar' y en Los Ángeles eso significa caminar cuesta arriba. Comencé a escuchar sobre el Método Tracy Anderson hace varios meses, principalmente porque Lena Dunham es fan y publicaba con frecuencia sobre sus entrenamientos. Intrigado, decidí finalmente probarlo.

tracyanderson.jpg 'data-alt =' tracyanderson.jpg 'data-title =' tracyanderson.jpg 'aria-label =' Agrandar la imagen tracyanderson.jpg 'data-tracking-do-not-track =' 1 '> Crédito: tracyanderson.com

Método de Tracy Anderson fue desarrollado por primera vez hace 20 años por Tracy Anderson, una ex bailarina. Quería entregar a sus clientes ese esquivo 'cuerpo de bailarina' y ha estado perfeccionando la técnica desde entonces. La atención se centra en lo que Anderson llama músculos 'accesorios', lo que significa que no se está enfocando en los grupos musculares principales, que tienden a acumular masa. El entrenamiento también cambia con frecuencia para que siempre esté tonificando áreas nuevas.



El Método Tracy Anderson se ha ganado un nombre por sí mismo debido a su clientela de celebridades, que, como mencioné, incluye a Lena Dunham, pero también a Gwyneth Paltrow, quien también es socia comercial.

Antes de mi primera clase, busqué en el Instagram de Tracy alguna idea de en qué me había metido. Se veía ... ¿intenso?

Pero también divertido.

La clase:

Una vez que estuve preparado emocional y mentalmente para la clase, me inscribí en una clase de Attain Definition a las 7 a.m., que es una de las clases que el publicista de Tracy me dijo que podría seguir. El hecho de que algunas clases estuvieran más allá de la fuerza de una persona normal ya era estresante.

Antes de comenzar con el entrenamiento real, ¿podemos hablar sobre la estética por un segundo? Para empezar, el estudio tiene su propia barra de secado. Es solo para miembros e increíblemente elegante. El baño del estudio es más un spa que un gimnasio. Hay filas de toallas, tampones y humectantes que se reponen constantemente. Las duchas son más bonitas que las de la mayoría de los hoteles. Es elegante, es lo que estoy tratando de decir, y con el costo de las cuotas de membresía de más de $ 1,000 al mes, debería serlo.

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El entrenamiento en sí podría haber sido la clase más abrumadora a la que he asistido. Si una clase de cardio hip-hop, pilates y la clase de aeróbicos favorita de tu madre tuvieran un bebé y luego ese bebé trabajara como un loco durante una hora consecutiva en una habitación con calefacción mientras estaba atado al techo por medio de bandas elásticas, entonces eso sería sea ​​el método de Tracy Anderson.

La habitación se calienta a 86 grados. La clase comienza con unos 10 minutos de trabajo de brazos sin peso. Luego agarras tus pesas y haces más ejercicios con los brazos. Es difícil describir los ejercicios de brazos porque no eran típicos. Imagina los brazos de una bailarina de ballet sobre su cabeza, ahora imagínala sosteniendo pesas y levantándolas en esa hermosa pose, una y otra vez. Luego pasa a unos 15 minutos de trabajo de piso no ponderado que intenté recrear en la foto de arriba, seguido de un trabajo de piso similar, esta vez con pesos para los tobillos. Lo que pasa con el método de Tracy Anderson es que estás haciendo movimientos que reconoces, pero con un ligero giro. Los “levantamientos de piernas” también incorporan de alguna manera una pose de perro de tres patas. Los abdominales inferiores de alguna manera también incorporan divisiones centrales. La clase consiste básicamente en trabajos de brazos y suelo que se centran especialmente en los abdominales, los muslos y los glúteos y cada ejercicio se realiza unas 15 veces. Había cinco clases diferentes de una hora que podía tomar en Tracy Anderson, pero de las tres que tomé, este parecía ser el flujo general. En la clase en la que te pesaron con una banda de goma suspendida del techo, la clase todavía tenía ejercicios distintos realizados en 15 repeticiones, excepto que tirarías de la banda hacia abajo desde el techo (muy difícil de hacer) mientras haces una parra y una pierna. ascensores. Lo harías 15 veces, cambiarías de lado y luego pasarías a otro conjunto de movimientos igualmente imposibles.

Los instructores continúan durante toda la clase casi sin hablar y la clase se mueve a un ritmo muy rápido ya que los ejercicios cambian constantemente. De vez en cuando me perdí en la rutina o estiré el cuello para ver al entrenador mientras se suponía que debía estar boca abajo. Si bien es una clase grupal y el ambiente es optimista, con toda la música de baile sonando, hay la sensación de que estás en esta clase para entrenar. Digamos simplemente que no hay 'Tu cuerpo es un templo' u otros epítetos espirituales pseudo-espirituales al estilo del ciclo del alma.

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Cómo me sentí:

En términos generales, soy un perezoso como el infierno durante los entrenamientos, pero hay esta energía en la clase que te hace querer seguir adelante. Desde un punto de vista emocional, ¡quería volver todos los días y conseguir un cuerpo de Gwyennie!

Pero desde un punto de vista físico, OMIGOSH estas clases fueron haaarrrrddd. Estaba tan adolorido después que ni siquiera podía imaginar cómo uno lo hace físicamente cinco días a la semana. Después de la clase de bandas elásticas, mis manos estaban irritadas por agarrar las bandas durante una hora. Literalmente, ni siquiera podía lavarme el pelo.

Durante mi breve período como miembro en Tracy Anderson Method, esperaba encontrarme con al menos uno de los clientes famosos de Tracy (Gwyneth Paltrow, Nicole Richie, Jennifer Lopez, Victoria Beckham, THE LIST GOES ON), pero en realidad, la clientela era solo un grupo de mujeres rudas sudando antes de ducharse, ponerse un traje de poder y matarlo en la vida. En realidad, la mayoría de las mujeres parecían ir directamente de la clase al trabajo y, a juzgar por los trajes que se estaban poniendo, la gran cantidad de Mercedes G-wagons en el valet y el costo de la membresía, yo diría que eran mujeres de gran éxito. a cuyas filas esperaba mucho unirme algún día. ¿Mujeres de poder que levantan pesas a las 7 a.m. y luego se van en un SUV híbrido? ¿Cómo me inscribo? Costo y disponibilidad:

Actualmente hay siete estudios de Tracy Anderson desde Los Ángeles hasta Londres. Sin embargo, es MUY caro. Como mencioné antes, cuesta $ 1,000 / mes por clases ilimitadas (LOCO). Sin embargo, esa tarifa mensual incluye semiprivadas, explosiones, yada yada MUCHAS VENTAJAS. Una clase sin cita previa cuesta $ 45 si no desea convertirse en miembro. ¡Pero! También ofrecen transmisiones en vivo desde los estudios y tienen un enorme catálogo de ejercicios. DVD . Al parecer, Gwyneth Paltrow se entrenó para Hombre de Acero simplemente viendo los videos en línea, así que estoy pensando que Anderson en casa podría ser el camino a seguir.

El Método Tracy Anderson proporcionó clases sin cargo para el autor de esta publicación.